- 1 शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण
- 2 गर्म पानी
- 3 हल्दी वाला दूध
- 4 गर्म पानी और नमक से गरारे
- 5 शहद और ब्रैंडी
- 6 मसाले वाली चाय
- 7 आंवला
- 8 अदरक-तुलसी
- 9 अलसी
- 10 अदरक और नमक
- 11 लहसुन
- 12 गेहूं की भूसी
- 13 अनार का रस
- 14 काली मिर्च
- 15 5 मिनट में खांसी से छुटकारा कैसे पाएं?
- 16 खांसी से तुरंत आराम के लिए क्या करें?
- 17 खांसी रात में ज्यादा क्यों होती है?
- 18 निष्कर्ष
शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण
बदलते मौसम में सर्दी-खांसी के लिए एक अद्भुत उपाय है। एक आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची पाउडर और कुछ बूंद नींबू के रस की मिश्रित बूंदों का सेवन दिन में 2 बार करें।
गर्म पानी
गले में जमा कफ को खुलाने के लिए जितना हो सके, गर्म पानी पिएं। यह सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
हल्दी वाला दूध
सर्दी के मौसम में हल्दी वाला दूध पीना एक आदर्श घरेलू नुस्खा है। हल्दी में एंटीआॅक्सीडेंट्स होते हैं जो कीटाणुओं से रक्षा करते हैं और दूध की गरमी से खांसी और जुकाम में आराम प्रदान करता है।
गर्म पानी और नमक से गरारे
गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर गरारे करने से गले की सफाई होती है और खांसी से आराम मिलता है।
शहद और ब्रैंडी
ब्रैंडी और शहद का मिश्रण सर्दी-खांसी में काफी असरकारी है। ब्रैंडी शरीर को गरम करने के लिए जानी जाती है और इसके साथ शहद मिलाने से जुकाम पर भी अच्छा प्रभाव होता है।
मसाले वाली चाय
अपनी चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिलाकर बनाएं और सेवन करें। इन तीनों तत्वों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दी-खांसी में काफी राहत प्रदान करते हैं।
आंवला
आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी होता है जो खून के संचार को बेहतर करता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है।
अदरक-तुलसी
अदरक के रस में तुलसी मिलाएं और इसका सेवन करें। इसमें शहद भी मिलाया जा सकता है। यह एक प्राकृतिक उपाय है जो सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करता है।
अलसी
अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नीबू का रस और शहद भी मिलाएं और इसका सेवन करें। जुकाम और खांसी से आराम मिलेगा और आपकी स्वास्थ्य की सुरक्षा होगी।
अदरक और नमक
अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाएं। इसे खा लें और इसके रस से आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु मर जाएंगे। यह एक प्रमुख घरेलू उपाय है जो सर्दी-खांसी को तुरंत ठीक कर सकता है।
लहसुन
लहसुन को घी में भून लें और गर्म-गर्म ही खा लें। यह स्वाद में खराब हो सकता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए एकदम शानदार है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
गेहूं की भूसी
जुकाम और खांसी के उपचार के लिए आप गेहूं की भूसी का भी प्रयोग कर सकते हैं। 10 ग्राम गेहूं की भूसी, पांच लौंग और कुछ नमक लेकर पानी में मिलाकर इसे उबाल लें और इसका काढ़ा बनाएं। इसका एक कप काढ़ा पीने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।
अनार का रस
अनार के जूस में थोडा अदरक और पिपली का पाउडर डालने से खांसी को आराम मिलता है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दी-खांसी के लक्षणों को शांत करने में मदद करते हैं।
काली मिर्च
अगर खांसी के साथ बलगम भी है तो आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाएं। यह सर्दी और खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
5 मिनट में खांसी से छुटकारा कैसे पाएं?
बहुत ज्यादा खांसी से परेशान हों तो अदरक के छोटे से टुकड़े में एक चुटकी नमक छिड़क कर अपने दांतों के नीचे दबा लीजिए। इससे अदरक का रस धीरे धीरे आपके गले तक पहुंचता है। अदरक के टुकड़े का रस 5-8 मिनट तक लेते रहें।
खांसी से तुरंत आराम के लिए क्या करें?
अदरक – अदरक आपके सूखी खांसी में बहुत काम आता है। बार-बार खांसी आने पर आप अदरक के टुकड़े को चबा सकते हैं, इससे खांसी में राहत मिलती है। आप एक चम्मच अदरक के रस के साथ शहद को मिलाकर खा सकते हैं। इसके अलावा आप अदरक को उबालकर उसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं, इससे सूखी खांसी में बहुत आराम मिलता है।
खांसी रात में ज्यादा क्यों होती है?
लेकिन आपके सोने की स्थिति, शयनकक्ष की हवा की गुणवत्ता और बिस्तर से निकलने वाले लिंट, धूल, पराग और कण के संपर्क में आने से रात में खांसी बढ़ सकती है। कारण जो भी हो, विभिन्न घरेलू उपचार और जीवनशैली उपाय रात की खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, जैसे: सिर उठाने के लिए तकिए का उपयोग करना।
निष्कर्ष
बदलते मौसम में सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने के लिए ये 15 घरेलू नुस्खे आपके लिए एक बड़ी सहायक साबित हो सकते हैं। इन घरेलू उपायों को सही तरीके से अपनाकर आप अपनी सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं और सर्दी-खांसी के दर्द से राहत पा सकते हैं।
